Qué es la Soledad No Deseada

La Soledad No Deseada es uno de los grandes problemas de la sociedad presente. Hoy en día vivimos en una sociedad globalizada, donde internet, la digitalización o el ritmo de vida ocasionan que la salud mental quede en segundo lugar, proliferando el sentimiento de soledad.
En la era de las redes sociales, irónicamente, la población se encuentra más sola que nunca.

Qué pasa cuando esta soledad no es deseada

Hoy, desde el Centro Terapéutico Valle del Tiétar, ubicado en la Comunidad de Madrid, te hablamos sobre esta situación. Pero primero ahondemos un poco más en la definición de soledad.

Qué es la Soledad

Podemos concebir la soledad como una aflicción emocional y un fenómeno social, que juega un papel crucial en el desarrollo de los individuos y de las sociedades. La soledad hace a las personas sentirse vacías y no queridas, deseosos de contacto humano, pero con su estado mental les resulta más difícil conectar con los demás.

La soledad es un sentimiento humano universal, complejo y único para cada persona. Como no tiene una causa común exclusiva, la prevención y el tratamiento puede variar según cada paciente. La soledad no se trata necesariamente de estar solo, sino de sentirse solo y aislado, lo que influye
también en tu estado mental.

La soledad, cuando es elegida, tiene importantes beneficios para la salud mental, ayudándonos a recargar pilas y reflexionar. Las relaciones sociales positivas se mantienen y se equilibran con los intervalos de soledad y tiempo para uno mismo. Mientras que la soledad cuando no es elegida está marcada por un sentimiento de aislamiento, de rechazo y abandono por parte de otros, pero con deseos de conexiones sociales. Una persona puede estar sola y no sentirse sola, o puede tener contacto con otras personas y experimentar sentimientos de soledad.

Por qué me siento solo

Muchas veces te preguntarás por qué te sientes solo. Los factores que contribuyen a la soledad van desde el aislamiento físico, muerte de un ser querido, pérdida de una pareja o de trabajo, baja autoestima, traslado a un lugar nuevo... Además, la soledad es considerada un factor de riesgo para la aparición de una adicción, ya sea alcohol, juego, cocaína, o cualquier tipo de droga o conducta. Incluso es uno de los factores comunes que se esconde detrás de una recaída, en el caso de una persona ya adicta.

Asimismo, es importante tener en cuenta que determinadas sustancias pueden actuar como impulsor de un contexto ya existente, agravando el aislamiento o la sensación de soledad. Muchos pacientes también consumen drogas con el objetivo de ser más sociables o extrovertidos, y aunque esto puede suceder en el momento del consumo, al poco tiempo el impacto que tiene en la vida de la persona le lleva otra vez a la soledad, acabando por convertirse en una espiral de consumo y aislamiento.

Estrategias para Combatir la Soledad

En el Centro Terapéutico Valle del Tiétar, nuestro equipo terapéutico te ofrece diversas estrategias para prevenir y afrontar la soledad:

Desarrollar relaciones de calidad

Reconocer que la soledad indica la necesidad de un cambio

Comprender los efectos de la soledad en tu vida

Fortalecer las relaciones existentes

Hablar con alguien de confianza

Iniciar un tratamiento terapéutico para el autoconocimiento

En el Centro Terapéutico Valle del Tiétar, contamos con un equipo de profesionales dedicados a ayudarte a recuperar tu vida y encontrar el apoyo que necesitas. Fomentamos la confianza en ti mismo y te proporcionamos herramientas para superar la adicción y el sentimiento de soledad. No estás solo, estamos aquí para ayudarte a salir adelante.